Autres méthodes de traitement

"Troisième vague" de la thérapie comportementale

Sous l’appellation « Troisième vague » des thérapies comportementales et cognitives (TCC), on décrit plusieurs thérapies apparentées, qui n’ont pas comme objectif principal de changer les comportements (comme le fait la thérapie comportementale) ou les pensées (comme le fait la thérapie cognitive), mais les émotions. Dans chacune de ces thérapies, une place particulièrement importante est accordée à la pleine conscience (mindfulness). Le yoga est également une partie importante de plusieurs de ces thérapies.

Les thérapies de groupe

La plupart des troubles anxieux se prêtent bien à une psychothérapie de groupe, ensemble avec d’autres personnes présentant le même trouble. Les participants à un groupe constatent qu’il existe d’autres personnes qui souffrent du même trouble et ils s’aident mutuellement à le combattre.

Autres approches psychothérapeutiques

A côté de la psychothérapie cognitivo-comportementale, il existe d’autres psychothérapies qui peuvent être appliquées dans le traitement des troubles anxieux. La psychothérapie psychanalytique remonte aux écrits de Sigmund Freud. Elle explique les troubles anxieux par la présence de conflits inconscients qu’il s’agit de détecter et d’analyser. La psychothérapie systémique ramène les états anxieux à la présence de conflits interpersonnels, en particulier à des conflits intrafamiliaux, qu’il s’agit de mettre en évidence et de résoudre. La psychothérapie positive s’intéresse moins aux déficits et aux faiblesses de la personne qu’à ses ressources et à ses valeurs, et elle essaie de les renforcer. D’autres approches encore concernent la psychothérapie de soutien, l’hypnose, la thérapie interpersonnelle et l’activation comportementale. Enfin, de plus en plus de psychothérapeutes se réfèrent à une psychothérapie intégrative qui combine les éléments de plusieurs courants psychothérapeutiques qui se sont révélés efficaces dans le traitement de certains troubles mentaux.

Thérapies complémentaires

L’art et l’art-thérapie contribuent à détacher la pensée de ce qui fait peur et à la diriger vers ce qui est beau et durable. Le sport, sous toutes ses modalités, permet, d’une part, de se maintenir en bonne forme physique et psychique et, d’autre part, de se changer les idées. Il en va de même de diverses formes de yoga qui se sont avérées efficaces dans le traitement des troubles anxieux. Diverses approches physiologiques comme le biofeedback, avec en particulier l’entraînement à la cohérence cardiaque, ont trouvé une application dans le traitement du stress et, par là même, dans celui du traitement des troubles anxieux. Enfin, différents procédés de médecine alternative sont appréciés par de nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux, même s’il n’existe pour l’instant que peu de données concernant leur efficacité.